Órák & Programok

Minden egy helyen arról, hogy hogyan gyakorolhatsz velem

Válassz a lehetőségek közül
– Hatha jóga órák reggel és este
– Női egészség letölthető program
– Videó galéria a jógi életmódért

Óratípusok

Koránkelő jóga – munkába sietőknek
Hétfőn és szerdán
5:30 – 6:30.
Tarts velem reggelente Hatha gyakorlásra és napindító meditációra!
Az ászana gyakorlást rövid meditációval zárjuk, hogy energiával és pozitív gondolatokkal telve vághass neki az új napnak.

Reggeli jóga és meditáció
Csütörtökön 8:00 – 9:00

Ha a reggeli jóga illik legjobban az időbeosztásodba, akkor tarts velem Hatha jóga gyakorlásra és meditációra!
Az ászana gyakorlást rövid meditációval zárjuk, hogy energiával és pozitív gondolatokkal telve folytatódjon a napod.

Napindító jóga és meditáció
Pénteken 7:00 – 8:00

A hét lezárásaként várlak péntek reggel Hatha jóga órára, amit rövid meditációval zárunk a pozitív gondolatokért, energikus napkezdésért.

Hatha jóga és jóga nidra
Kedden és csütörtökön 19:30 – 21:00

Zárjuk a napot Hatha gyakorlással és jóga nidra mélyrelaxációval!
Az ászana gyakorlást 20 perc jóga nidrával zárjuk, hogy testileg és lelkileg megújulva érjen véget az este.

Programok

Hatha Jóga a Női Egészségért
letölthető program

Szeretnél egy kímélő, mégis hatékony mozgásformát, amit a hónap bármelyik napján gyakorolhatsz?
Szeretnél kikapcsolódni, ellazulni, harmonizálni női energiáidat?
Ezt – és még sokkal többet – kínálok neked a Hatha Jóga Női Egészségért letölthető programban.

Ismerkedj meg a ciklusodhoz igazodó Hatha jóga gyakorlás alapjaival.
A csomag letölthető, így bármikor használhatod internet hozzáférés nélkül is – ráadásul örökre a tiéd marad!

A program ezekből a részekből áll:
– Rövid leírás, hogy hogyan tehetsz jógával, légzéssel és egyéb technikákkal a női egészségért.
– Külön videók a ciklus szakaszaira és a támogató légzéstechnikák elsajátításához.
Ha jelenleg nem célod ciklushoz igazítani a gyakorlásodat, akkor is erősítheted immunrendszeredet, serkentheted a keringésedet és elősegítheted tested méregtelenítő folyamatait a női program segítségével, hogy megőrizd tested-lelked harmóniáját és egészségét.
– Rövid meditációk a hét minden napjára.
– Jóga nidra a teljes ellazulásért.

Vásárlás után üdvözlő e-mailben küldöm el neked a program letöltéséhez szükséges linkeket és minden egyéb tudnivalót.
Bármilyen kérdésre örömmel válaszolok!

Kérlek, írj nekem e-mailt a fabianveronikajoga@gmail.com e-mail címre.
Köszönöm és várom a virtuális találkozást,
Veronika

Videó galéria
a jógi életmódért

Gyakorolj saját időbeosztásod szerint!
A folyamatosan bővülő videó galéria korlátlan* gyakorlási lehetőséget biztosít neked.
– Hatha jóga gyakorlások 10-90 percben
– Kezdő ashtanga stílusú gyakorlás
– Hatha jóga a női egészségért
– Jóga nidra
– Meditáció
– Ayurvédás életmód

Bármilyen mozgásforma vagy -program megkezdése előtt javasolt az orvosi konzultáció azoknak a tényezőknek a kizárására, amik akadályozhatnak a gyakorlatok biztonságos kivitelezésében.
Azzal, hogy részt veszel a jógagyakorlásban (személyesen, online vagy videó alapján), elfogadod, hogy részvételed önkéntes és saját felelősségedre történik .
Kellemes gyakorlást, és mindig figyelj tested jelzéseire, hiszen te ismered saját magad a legjobban!

%d blogger ezt szereti: