Harmónia Mini Kurzus

Kedves Jógi!
Örülök, hogy újra itt vagy!
Még nem ért véget az október, de szerettem volna, hogy már az őszi szünet ideje alatt használhatnád a 3 legkedvesebb ayurvédás én-gondoskodó tippemet, amikkel kiegyensúlyozott és jókedvű lehetsz egész ősszel. Sőt, az egész Vata-szezonban, ami az ayurvédikus meghatározás szerint a mi éghajlatunkon a teljes őszt és a tél egy jelentős részét fedi le.
Novemberre pedig meglepetéssel, egy új Mini Kurzussal készülök neked – ha most rögtön arról olvasnál, ugorj a 3. ajánláshoz.

Jöjjön hát 3 őszi én-gondoskodó tipp az ayurvéda tárházából:

1 ) Tervezd üresre! –  Relaxálj, meditálj, pihenj

Figyelj rá, hogy a teendők listáján legyen üres hely, hogy akkor se kelljen kapkodnod, ha bejön valami váratlan feladat. A feladatok számát pedig próbáld csökkenteni ebben az évszakban. A stressz negatívan hat az immunrendszerre, pedig az őszi-téli influenza-szezonban nagyon szükségünk van jó ellenállóképességre.

Ugyanezen a feladat listán legyen elkülönített időd arra, hogy relaxálj, meditálj, pihenj. Ezek az elfoglaltságok fizikailag és mentálisan is feltöltenek és bizonyítottan javítják az immunrendszer működését.

2) Egyél-igyál meleget, őszi fűszerekkel

Amikor a levegő lehűl, testünk összeszűkíti az ereket a hőveszteség ellen és a perifériák helyett a test közepe felé erősíti a vérkeringést. Ennek eredménye a fakó, kiszáradásra hajlamos bőr és a növekvő étvágy. És hidd el, ez mind a mi érdekünkben történik!

Ahogy a fáradékonyság is, a farkasétvágy is természetes a Vata szezonban! És igen, a nehéz ételeket fogod kívánni. És ez így helyes! Ezzel olajozza és hidratálja belülről a bőrünket a természet. Ráadásul a bőr alatti vékony zsírréteg szigetel is minket a téli hónapokban.

Egyél tehát bátran, de mértékkel.

Használj olyan melegítő hatású fűszereket ételeid és italaid. A főbb fűszerek, amik energetizálják, megfiatalítják, ellazítják és megerősítik testünket: A gyulladáscsökkentő kurkuma, melengető feketebors, stresszoldó fahéj és szerecsendió álmatlanság ellen.

3) Űzd el a stresszt jógával! – Novembertől indul a Mini Kurzus

Most, hogy jönnek a hosszabb, hidegebb esték, még jobban esik az otthoni jógagyakorlás.

Visszanézhető online jógával és havonta megújuló témával várlak a Harmónia Mini Kurzuson minden szerdán 19:00 – 20:00.

Neked szól a Harmónia Mini Kurzus, ha
szeretnéd a jóga ősi tudását a modern élet szolgálatába állítani és ezáltal

• heti rendszerességgel időt szánni önmagadra 
• feloldani a napi szintű stresszt
• ellensúlyozni az ülő életmód testi hatásait
• kiegyensúlyozottabbá válni
• feltöltődni testi-lelki energiával
• ráhangolódni a hónap témájára, kapcsolódni önmagadhoz

Ettől különleges a Mini Kurzus:

• Visszanézhető – a szerdai órák egy héten át visszanézhetőek, így akkor is együtt tudunk jógázni, ha az órán nem tudtál részt venni, vagy szívesen megismételnéd otthon is a gyakorlást. Így egyszerre élvezheted az élő jógaóra és a videós gyakorlás előnyeit.
• Harmonizál –  az órák segítenek feloldani a napi stresszt testi és lelki szinten, ráhangolódni az évszakra és egyensúlyba hozni energiáidat, hogy a legegészségesebb, legboldogabb önmagad lehess! 
• Változatos –  minden hónapban megadott témát járunk körül, amihez minden órán egy-egy saját téma – igazodó pózokkal – és meditáció kapcsolódik. Nézd meg a 2021-es tematikus naptárat, amit az e-mail végén csatoltam neked, hogy milyen témakörökben bővítheted nem csak jóga-tudásodat.

Így tudsz jelentkezni

• Jelentkezz ezen az űrlapon, hogy részt szeretnél venni a havi Mini Kurzuson. Itt megtalálod azt is, hogy hány alkalom lesz a hónapban.  Feliratkozásodról e-mailben kapsz visszaigazolást.
• Válts havi bérletet a Harmónia Mini Kurzusra (az űrlapban leírtak szerint), aminek ára 2500 Ft/alkalom havi bérletes rendszerben. Ezt minden hónap első alkalma előtt tudod megvásárolni. Ez azt jelenti, hogy a novemberi és a decemberi tematikus bérlet ára is egyenként 10.000 Ft. A jelentkezés határideje novemberre 2021.10.31. vasárnap.
• Az órára a belépési link a befizetésedről szóló elektronikus számlával együtt érkezik e-mailben.
• Az órák után másnap reggel megérkezik hozzád a felvételhez tartozó link, amiről a következő óra előtt bármikor visszanézheted a jógaórát.

 Ha bármi kérdésed van, írj nekem e-mailt (fabianveronikajoga@gmail.com) és örömmel válaszolok!
Sok szeretettel várlak, jógázzunk együtt szerdánként is! 
Legyél a legegészségesebb, legboldogabb önmagad!

Örömteli őszi napokat kívánok szeretettel,
 Veronika