Szerző archív bejegyzése:fabianveronikajoga

Elvonulás – Otthon

Voltál már elvonuláson? Szeretnél menni? Ne menj messzire – vonulj el otthon!Kipróbáltam, és összegyűjtöttem neked a tapasztalataimat, hogy könnyedén beélevághass. Mi is az az elvonulás?Ebben az esetben nekem azt jelentette, hogy időt és lehetőséget teremtettem magamnak, hogy a külvilág helyett befelé figyeljek.Megtaláltam a módját, hogy csendet teremtsek körülöttem és magamban, hogy meghallhassam a belső hangomat.Bővebben: “Elvonulás – Otthon”

Ezért meditálj minden nap

Kedves Jógi!Neked is nehezebben indul a nap, amióta később lesz világos és hűvösebbek a reggelek? Korábban írtam már 3 tippet arról, hogy hogyan maradjunk kiegyensúlyozottak ősszel.Az első tipp pont ez volt, hogy reggel adj magadnak elég időt, hogy felébredj.Lassan, nyújtózkodva, időt engedve szellemileg is, hogy magadhoz térj. Most a második tippről, a rendszeres meditációról szeretnék neked részletesebbenBővebben: “Ezért meditálj minden nap”

Stresszoldás meditációval

Kedves Jógi! Szeretettel invitállak ingyenes novemberi workshopomra, aminek témája a stresszoldó meditáció.Vagyis a meditáció és az, hogy hogyan alkalmazhatod minden nap arra, hogy feloldd a nap során felgyülemlett nyomást és idővel ellenállóbbá válj a stresszel szemben. Mert az aggodalmakból, bizonytalanságból és hiányérzetből minannyiunknak kijutott az elmúlt másfél évben.A bizonytalansagban próbálhatunk kifelé fordulni segítségért, de amerreBővebben: “Stresszoldás meditációval”

3 tipp novemberre a belső biztonságért

Kedves Jógi!A mai nappal elengedjük az októbert. A november már utazás az őszből a télbe, ahogy szeptemberben a nyártól haladtunk napról napra a valódi ősz felé. Elengedjük a meleg nappalokat, helyet csinálunk a kuckózós estéknek. A fák a legcsodálatosabb példái az elengedésnek – színes leveleiknek alákap a szél és táncolva-forogva hullanak le, hogy betakarják a földet.Bővebben: “3 tipp novemberre a belső biztonságért”

Szív-meditáció

❤ Jó reggelt! Meditáljunk együtt!Ülj kényelmes meditációs ülésbe, ha úgy esik jól, támaszd meg a hátad, hogy egyenes gerinccel ülhess.Engedd, hogy izmait ellazuljanak és légzésed egyenletesebbé és mélyebbé váljon.Tedd a kezed a szívedre.Hunyd le a szemed.Érezd meg szíved dobbanását.Minden belégzésnél érezd, hogy mellkasod emelkedik, szíved kitárul.Minden kilégzéssel érzed, hogy egyre ellazultabb vagy, megérkeztél önmagadhoz.Hangolódj ráBővebben: “Szív-meditáció”

Hétköznapi rituálék

OktóberA rituálék hónapja Kedves Jógi!Örülök, hogy megint találkozunk! Hadd kezdjem azzal a Petőfi Sándor idézettel ezt a levelet, ami kisiskolás korom óta kísér, és azóta is olyan kedvesen cseng a fülembe minden ősszel. “Itt van az ősz, itt van újra,S szép, mint mindig, énnekem.Tudja isten, hogy mi okbólSzeretem? de szeretem. Kiülök a dombtetőre,Innen nézek szerteszét,SBővebben: “Hétköznapi rituálék”

Írd meg a saját megerősítésed

Az órákon is, a mindennapokban is használjuk őket – a tudatalattinknak adott, programozó kis üzeneteket. Ott bújkálnak, sokszor észrevétlenül, de folyamatosan hatnak. Akkor miért ne állítsuk őket a szolgálatunkba? Ismerkedjünk meg a megerősítéssel és fordítsuk a javunkra! Kezdjük azzal, hogy mi is a megerősítés.Ahogy a neve is mondja, olyasvalami, ami egy létezőt megerősít. Ami márBővebben: “Írd meg a saját megerősítésed”

Ingyenes programok szeptemberben

Szeretettel hívlak, hogy vegyél részt a hónap ingyenes programpontjain! A változékony ősszel együtt mi is mozdulunk. Tegyél Te is az egészségedért jógával és sajátítsd el a Wim Hof légzéstechnikát a vitalitásért és a jó immunrendszerért! Szeptember 20-25 INGYEN vehetsz részt* az általad választott 2 jógaórámon. Emellett pedig szintén INGYEN sajátíthatod el egy egyórás workshop keretébenBővebben: “Ingyenes programok szeptemberben”