Szív-meditáció

❤ Jó reggelt! Meditáljunk együtt!Ülj kényelmes meditációs ülésbe, ha úgy esik jól, támaszd meg a hátad, hogy egyenes gerinccel ülhess.Engedd, hogy izmait ellazuljanak és légzésed egyenletesebbé és mélyebbé váljon.Tedd a kezed a szívedre.Hunyd le a szemed.Érezd meg szíved dobbanását.Minden belégzésnél érezd, hogy mellkasod emelkedik, szíved kitárul.Minden kilégzéssel érzed, hogy egyre ellazultabb vagy, megérkeztél önmagadhoz.Hangolódj ráBővebben: “Szív-meditáció”

Hétköznapi rituálék

OktóberA rituálék hónapja Kedves Jógi!Örülök, hogy megint találkozunk! Hadd kezdjem azzal a Petőfi Sándor idézettel ezt a levelet, ami kisiskolás korom óta kísér, és azóta is olyan kedvesen cseng a fülembe minden ősszel. “Itt van az ősz, itt van újra,S szép, mint mindig, énnekem.Tudja isten, hogy mi okbólSzeretem? de szeretem. Kiülök a dombtetőre,Innen nézek szerteszét,SBővebben: “Hétköznapi rituálék”

Nyári ayurvéda

Végre itt a nyár, amikor minden és mindenki egy kicsit lazább, könnyedebben vesszük az életet, kilépünk a szabadba és megosztjuk az örömünket családunkkal, barátainkkal. Ezt a bejegyzést 2020-ban írtam, és ahogy átnéztem, nem veszített aktualitásából. Az ayurvéda biztosan nem, hiszen évezredek órta időszerű 🙂 A mi 21. századi valóságunkat – bár folyamatosan változik és úgyBővebben: “Nyári ayurvéda”

BOLDOG NŐNAPOT! -50% -os AKCIÓ!

Szeretnél egy kímélő, mégis hatékony mozgásformát, amit a hónap bármelyik napján gyakorolhatsz?Szeretnél kikapcsolódni, ellazulni, harmonizálni női energiáidat?Ezt – és még sokkal többet – kínálok neked a Hatha Jóga Női Egészségért letölthető programban. Nőnap alkalmából fogadd szeretettel az 50%-os kedvezményt, amit 2021. márciusus 1-8-ai vásárláskor tudsz beváltani. Ismerkedj meg a ciklusodhoz igazodó Hatha jóga gyakorlás alapjaival.Bővebben: “BOLDOG NŐNAPOT! -50% -os AKCIÓ!”

Miért 108-szor ismételünk egy mantrát?

Órán felmerült a kérdés és nagyon megörültem neki! 🙂Annyira szerteágazó ez a téma, hogy nehéz lesz rá rövid választ adni. Ezért, kérlek, tekintds az itt leírtakat kiindulási pontnak és ha érdekel a számok és/vagy a mantrák világa, bátran vesd bele magad a kutatásba. Először is a 108-as számról.Ha szeretnél az itt felsoroltakról bővebben olvasni magyarul,Bővebben: “Miért 108-szor ismételünk egy mantrát?”

Kósa minisorozat 6/4 – Manomaja kósa

Elérkeztünk a harmadik burokhoz, érzelmeink és elménk folyamatainak színteréhez. Középen járunk, félúton a tapintható fizikai testünk és a szavakkal ki sem fejezhető megvilágosodás között. Ez az a szint, amit legtöbben még érzékelünk, aminek a tudatában vagyunk, de elme burkunk megfigyeléséhez már tudatosan figyelnünk kell befelé. Itt hullámzik tudatunk megvalósult része: gondolataink és érzelmeink óceánja. MerüljBővebben: “Kósa minisorozat 6/4 – Manomaja kósa”

Halloween

Töklámpás és Lassítás 🎃Halloween, ⁣🌚 kék hold, ⁣🍁 erdei kirándulás és ⁣👻 szellemes-sütőtökös muffin meglepetésnek ma reggelire. ⁣⁣Nekem így telt a mostani a hétvége és remélem, ti is szántatok időt kikapcsolódásra, feltöltődésre!⁣⁣🎃 A Halloween nekünk tökfaragást jelent, családi kikapcsolódást. Lassítunk és a pillanatra, a hangulatra, az együttlétre koncentrálunk. (Vagy legalábbis törekszünk rá, mert van, aki rohangászniBővebben: “Halloween”

Jóga és fagylalt

Jön a nyár, nyitnak a fagyizók, és ahogy emelkedik a hőmérséklet, egyre jobban vágyunk a fagylaltra: erre a hideg, krémes és kellemes édességre. Vagyis sokan vágyunk rá, mások meg nem kérnek belőle. Mert a fagyi pont olyan, mint a jóga: ha szereted, sorban állsz érte, hogy megkapd a kedvencedet, ha pedig nem neked való, nos,Bővebben: “Jóga és fagylalt”

Harmónia7 – a nyár legjobb programja

Sziasztok! Nemsokára még több részlettel jelentkezem és hamarosan indul a jelentkezés (kezdetben jelentős kedvezménnyel)! 🙂 Egy hetes programot állítottunk össze két barátnőmmel, hogy tudásunkat összeadva olyan online csomagot kínálhassunk, ami egyedi tempódnak megfelelően nyújt kikapcsolódást, feltöltődést és gyakorlati tudást. A program teljesen online, így saját időbeosztásodhoz igazítva mindenben részt tudsz venni munka vagy nyaralás mellett is!Bővebben: “Harmónia7 – a nyár legjobb programja”

Csakra minisorozat – Múladhára / Gyökércsakra – az első csakra

 Múladhára / Gyökércsakra Első fő csakránk a gerinc mentén felfelé haladva a Gyökércsakra. Szankszkritul a neve Muladhara, ami azt jelenti, „Ok”, „Forrás”, „Támasz”. A Gyökércsakra a legalsó fizikai elhelyezkedésben, és mint a földhöz legközelebbi csakra, a Földhöz, az Anyaföldhöz és saját testünkhöz való viszonyunkért, érzelmi gyökereinkért felel. Befolyásolja viszonyunkat minden olyan eseménnyel, ami biztonságérzetünkkel függBővebben: “Csakra minisorozat – Múladhára / Gyökércsakra – az első csakra”