Az ájurvéda napjában (legalább) kétszeri meditációt javasol, hogy egyensúlyban tartsuk testünk-lelkünk-szellemünk energiáit és megőrizzük egészségünket. De mi is a meditáció? A kép Hemrik Orsi barátnőm munkája Itt láthattok még többet tőle: https://instagram.com/orsi.hemrik Most, hogy már van kiegyensúlyozott napi rutinod, megismerted az olajokat és finom meleg ételekkel-italokkal kényeszteted a szabadban töltött idő alatt kihűlt testedet, ittBővebben: “Relaxálj, koncentrálj, meditálj – ájurvéda és éngondoskodás / 6”
Címketár:relax
Használj olajokat – ájurvéda & éngondoskodás / 3
Szanszkritul a “sneha” szó egyszerre jelent szeretetet és olajat. Az ájurvédikus megközelítés szerint ha olajban fürdesz, olyan hatású, mintha szeretetben fürdenél. Az alább felsoroltak mind saját véleményemet és olvasmányaimból- és személyes tapasztalatomból leszűrt meglátásaimat tükrözik. Nem helyettesítik a hivatalos ájurvédás- vagy egyéb orvosi vizsgálatot és/vagy kezelést. Hüvös, hideg, szeles időben kívül-belül jól jön egy kis extraBővebben: “Használj olajokat – ájurvéda & éngondoskodás / 3”
Jóga Nidra, a titokzatos
Vagy annyira nem is, mint amennyire a friss gyakorlók gondolják 🙂 Magyarul a neve mélyrelaxáció vagy jógikus alvás, bár egyik sem fedi le teljesen, hogy mi is ez a gyakorlat valójában. A jóga nidra több, mint mélyrelaxáció, bár a relaxáció a jóga nidra első lépése. A meditációhoz hasonlóan az érzékek visszavonása megtörténik (ez a meditációBővebben: “Jóga Nidra, a titokzatos”
Fábián Veronika Jóga 