A gerinc mentén felfelé haladva harmadik energiaközpontunk a Napfonat vagy Köldök csakra, ami a bennünk lévő erő központja. Szanszkritul a neve Manipura, ami „A drágakövek városá”-t jelenti. Itt dolgozzuk fel, emésztjük meg, ami szemünkön, fülünkön vagy a szánkon keresztül eljut hozzánk – és itt fedezhetjük fel viszonyunkat saját erőnkkel és erős érzelmeinkkel. Így ez aBővebben: “Csakra minisorozat – Manipúra / Napfonat csakra – a harmadik csakra”
Kategória tár:Egyéb kategória
Jógaórák februárban
Várlak benneteket kedd esténként Hatha jóga gyakorlására és teljes jóga nidra kikapcsolódásra. Az órát Csepel szívében, aTáncsics Mihály utca 108 és Széchenyi István út sarkán lévő udvarban tartom (a fehér épület alsó szintjén ).Gyakorolj velünk, akár most jógázol először, akár gyakorlott vagy a jógaszőnyegen. Az alkalmat jóga nidrával (mélyrelaxációval) zárjuk.Ha van kedvenc matracod, hozd magaddal!HaBővebben: “Jógaórák februárban”
Csakra minisorozat – Szvádhisthána / Szakrális csakra – a második csakra
Második csakránk a Szakrális vagy Nemi csakra. Szankszkritul a neve Szvádhisthána, ami azt jelenti, „Az önvaló lakóhelye”. Innen terjesztjük ki önvalónkat, innen áramlik ki az élet, a kreativitás, a teremtő erő. Kép forrása: Internet A Szakrális csakra · mantrája: VÁM (a mantra zengetése harmonizálja a csakra működését) · színe a narancssárga, · szimbóluma a hatszirmúBővebben: “Csakra minisorozat – Szvádhisthána / Szakrális csakra – a második csakra”
Csakrák minisorozat
A csakrák bennünk működő energiaközpontok.Általában hetet különböztet meg a szakirodalom, de találkoztam már más felosztással is.A hetes felosztást használom én is, amikor csakráinkról beszélek. Két jógaórával ezelőtt felmerült, hogy osszak meg többet a csakrákról és ezt nagyon szívesen meg is teszem! 🙂 Ahogy a bejegyzés címe is mutatja, ez egy mini sorozat lesz. Nem törekszemBővebben: “Csakrák minisorozat”
Új Év – Új Lehetőségek
Minden új év egy új kezdet, nekem idén különösen is. 2020. január 7-én megtartottuk az Évindító Hatha Órát a Táncsics Mihály utcai teremben – köszönöm mindenkinek, aki eljött és megtisztelt a jelenlétével.2020. január 13-án pedig (pont Veronika-napon 🙂 ) új helyszínen is tartok majd órákat, ott reggel tudtok majd gyakorolni velem. Így alakulnak az órákBővebben: “Új Év – Új Lehetőségek”
December köszöntő Adventi Naptár – ájurvéda és éngondoskodás / 7
Holnap van november utolsó napja és kezdődik a december, ezzel a bejegyzéssel pedig végetér őszi ájurvédás éngondoskodó sorozatom. Nosztalgiával engedem el, mert annyi minden témát lehetne még kifejteni – de az idő az én kedvemért sem áll meg és az ősznek is búcsút kell intenünk. Új hónap kezdődik és vele egy új évszak, a tél,Bővebben: “December köszöntő Adventi Naptár – ájurvéda és éngondoskodás / 7”
Relaxálj, koncentrálj, meditálj – ájurvéda és éngondoskodás / 6
Az ájurvéda napjában (legalább) kétszeri meditációt javasol, hogy egyensúlyban tartsuk testünk-lelkünk-szellemünk energiáit és megőrizzük egészségünket. De mi is a meditáció? A kép Hemrik Orsi barátnőm munkája Itt láthattok még többet tőle: https://instagram.com/orsi.hemrik Most, hogy már van kiegyensúlyozott napi rutinod, megismerted az olajokat és finom meleg ételekkel-italokkal kényeszteted a szabadban töltött idő alatt kihűlt testedet, ittBővebben: “Relaxálj, koncentrálj, meditálj – ájurvéda és éngondoskodás / 6”
Igyál meleg, fűszeres italokat – ájurvéda & éngondoskodás / 5
Mostanra a legmerészebb kiülős helyek is kitették a plédeket a székekre (ha az eső miatt újra be nem hozták őket) és ott is, itthon is száműzött lett a jeges tea. Bár én nyáron is a meleg teára esküszöm, most már nem csak este, hanem napközben is ott gőzölög egy kancsónyi az asztalon. Várja, hogy eléggéBővebben: “Igyál meleg, fűszeres italokat – ájurvéda & éngondoskodás / 5”
Mozdulj ki – ájurvéda & éngondoskodás / 4
Megint elmúlt egy hétvége és szerencsére volt benne ragyogó, napsütéses őszi idő is. A kék ég előtt hullottak az aranysárga levelek, szinte túl szép volt, hogy igaz legyen. A városi élet megnehezíti, hogy észrevegyük ezeket a csodákat. Az utcán sétálva is e-mailt olvasunk, az irodában a mesterséges klíma és a mesterséges világítás teljesen kizökkenti természetesBővebben: “Mozdulj ki – ájurvéda & éngondoskodás / 4”
Használj olajokat – ájurvéda & éngondoskodás / 3
Szanszkritul a “sneha” szó egyszerre jelent szeretetet és olajat. Az ájurvédikus megközelítés szerint ha olajban fürdesz, olyan hatású, mintha szeretetben fürdenél. Az alább felsoroltak mind saját véleményemet és olvasmányaimból- és személyes tapasztalatomból leszűrt meglátásaimat tükrözik. Nem helyettesítik a hivatalos ájurvédás- vagy egyéb orvosi vizsgálatot és/vagy kezelést. Hüvös, hideg, szeles időben kívül-belül jól jön egy kis extraBővebben: “Használj olajokat – ájurvéda & éngondoskodás / 3”
Fábián Veronika Jóga 